Länkar och annat smart!
Videos, hemsidor och pdf'er med smarta tips för dig som är mån om din och andras hälsa!
För att göra det lättare att hitta just det du söker finner du här olika kategorier. Klicka på Mer info för att få fram länkar som passar till respektive kategori.
Praktiska länkar för bokning & kontakt
Här bokar du en massage på kliniken i Solna C
Här kommer du till hemsidan för privatkunder
Här kommer du till hemsidan för företagsmassage
Anmälan till våra nyhetsbrev med erbjudanden och fler hälsotips!
Träna med mig!
Kom igång med dina träningsvanor 2023! Praktiskt verktyg som gör att träningen håller i längden!
Vill du träna via zoom med oss? Så här fungerar det!
Testa ett pass - Boka Träning på lunchen - zoomträning på hemmakontoret måndag & onsdag kl 12-12.30
Bonuspass - 20 minuter Stretchflowpass för en skönare kropp!
Om du har problem med huvudvärk och nackspärr
Huvudvärkskarta som hjälper dig förstå vad för sorts huvudvärk du har.
Ansiktsmassage du kan göra på dig själv vid spänningshuvudvärk
Video som visar hur du masserar dina egna axlar för att förebygga och släppa på spänningar
Om du brukar få ryggskott och/eller har ischias
Så här stretchar du "ryggskottsmuskeln"!
Så här kan du avhjälpa vissa ryggskott
Här är några rörlighetsövningar för din rygg!
Så här stretchar du sätesmusklerna (rumpan) som ofta kan ge ischias.
Träna sätesmusklerna för att förebygga de här problemen
Bonuspass - 20 minuter Stretchflowpass för en skönare kropp! Mycket fokus på att få rörlighet i rygg och höfter
Höftböjaren (runt ljumsken) är ofta kort och stel. Antingen för att den är för svag och då kan du testa de här övningarna för att stärka den.
Eller så är den för "på hugget" och tar över rörelsen från andra muskler. Då kan du testa det här!
För dig som ofta får låsningar/muskelknutor mellan skuldrorna
Här får du tips på hållningsträning för ryggen
Här är några rörlighetsövningar för din rygg!
Bröstmusklerna är ofta en orsak till problem i skuldror. Så här stretchar du dem om de är spända.
Och så här tränar du dem om de är för svaga vilket kan göra dem stela.
Lite "yoga with Adriene" är alltid bra och särskilt det här passet!
Om du har ont eller sämre rörlighet i axlarna
Så här stretchar du bort några av de vanligaste problemen.
Och så här kan du träna de som är svaga.
Så här kan du massera dina axlar om du känner dig stel (och jag är fullbokad😉).
Lite "yoga with Adriene" är alltid bra och särskilt det här passet!
Rörelsepauser för dig som jobbar mycket stillasittande
Här är några rörelser med fokus på överkroppen.
Och här är några med fokus på ben och ländrygg.
3 minuter rörelsepaus du kan göra varje timme du jobbar!
Mitt koncept Frisk Arbetsmiljö handlar om arbetsmiljötjänster för företag och företagare som vill satsa på en frisk och hel personal.
Här är hemsidan där du läser mer om det.
Kontaktuppgifter och sociala mediekanaler för Frisk Arbetsmiljö
Videointervju med mig (LinkedIn) om att sitta eller stå på jobbet.
Videointervju med mig (LinkedIn) om uppföljning av hälsosatsningar.
Några av våra tjänster:
Företagsmassage
Vår storsäljare redan sedan starten! Avstressande, uppmjukande eller behandlande beroende på vad som behövs!
Ergonomi
Den nya tidens måste på en modern arbetsplats! Arbetsplatsgenomgångar, föreläsningar, anpassningar och utrustning – vi har allt ni behöver!
Föreläsningar
För att inspirera, utbilda eller aktivera. Välj mellan professionella föreläsare, forskare. idrottare eller hälsoproffs. Vi har ett stort utbud av spännande och intressanta föreläsningar!
Varför anlita oss?
Flexibla betalningslösningar!
Vi hittar en lösning som passar er, oavsett om det är fakturering med specificering, kortbetalning, swish eller en kombination.
Kvalitet är prio 1!
Våra terapeuter är handplockade och noga utplacerade för att passa era behov. Vår utrustning och material är utvald för att vara miljövänlig, allergifri och högst funktionell.
Vi har vad ni behöver!
Även om vi är ett ganska litet företag, har vi ett oerhört stort nät av samarbetspartners som vi anlitar när vi får önskemål utöver vår in-house kapacitet. Vi har samma urvalsprocesser där som när vi rekryterar våra egna terapeuter.
Anna Matti - VD & massageterapeut
Vi har den långa erfarenheten, massvis med kunskap, förslag som fungerar och viljan att hjälpa er!
anna@mattikroppen.se
08-505 864 52